Пользователь
Пароль
Прогноз погоды
Курсы валют

НБ РБ   21.08.2017

1 евро2.2763 бел.руб.
10 злотый5.3176 бел.руб.
100 росс.руб.3.2649 бел.руб.
100 укр.гривна7.6109 бел.руб.
1 долл.США1.9383 бел.руб.
Статьи: Это интересно!

Как бороться с депрессией?

Современные психотерапевты и врачи уже давно перестали считать депрессию нормальным явлением. Более того, всё чаще и чаще по ТВ и радио мы слышим, что большинство врачей утверждает что депрессия – это заболевание, которое обязательно нужно лечить, иначе могут быть совсем ненужные осложнения.

Но человек который находится в депрессивном состоянии чаще всего склонен все отрицать, и во всех своих «бедах» чаще всего обвиняет не только других людей но и окружающую обстановку и мир вообще.

Поэтому о выводе из состояния депрессии в первую очередь должны заботиться окружающие люди, например члены семьи. Очень хорошо поможет любая смена обстановки, например поход в лес, или в горы. Вообще природа сама по себе оказывает на человека очень благотворный эффект и при многих заболеваниях может стать даже лекарством способным надолго избавить от недуга.

Конечно, многие сразу при начинающейся депрессии начинают думать об антидепрессантах, но это может быть только крайней мерой, способной дать кратковременный эффект. Антидепрессанты может назначать только лечащий врач, и ни в коем случае не должны приниматься слишком длительное время. Потому, что большинство этих препаратов вызывают зависимость.

При начинающейся депрессии могут дать хороший эффект и успокаивающие гомеопатические средства. Гомеопатические – значит изготовленные из различных частей растений – такие лекарства не оказывают негативного воздействия на организм и не вызывают привыкания, поэтому они считаются самыми доступными и щадящими. Но их применение лучше все равно согласовать со своим лечащим врачом.

Вообще образ жизни современного человека чаще всего связан с различными стрессами, и поэтому такое заболевание как депрессия, может постичь каждого из нас. Самое лучшее средство для его профилактики это в первую очередь полноценный отдых и замена одного вида деятельности другой. Например, если вы целыми неделями работаете в офисе, то на выходные неплохо выбраться на природу, или на худой конец сходить в бассейн или сауну.

Для того, чтобы усталость не накапливалась в теле годами, обязательно нужно время от времени заниматься каким либо видом спорта, или заниматься йогой. Для того, чтобы тело получало полноценную разгрузку, не обязательно посещать дорогостоящие курсы или программы, посетив всего несколько занятий, вы можете затем самостоятельно заниматься в домашних условиях. Только при этом нужно помнить, что любая физическая нагрузка обязательно должна быть комфортной, и не вызывать боли или неприятных ассоциаций.

Соблюдая вышеописанные простые методы можно в течение многих лет жить полноценной жизнью, и всегда оставаться радостным и полным сил.
Дата публикации: 17:27 09.08.2012