Пользователь
Пароль
Прогноз погоды
Курсы валют

НБ РБ   21.08.2017

1 евро2.2763 бел.руб.
10 злотый5.3176 бел.руб.
100 росс.руб.3.2649 бел.руб.
100 укр.гривна7.6109 бел.руб.
1 долл.США1.9383 бел.руб.
Статьи: Это интересно!

Мифы о похудении

Люди часто верят всему, что говорят окружающие, а зря! Почему? Непроверенная информация может негативно повлиять на эмоциональное состояние человека. Когда разговор заходит о всевозможных диетах, многие верят разным сомнительным источникам, в которых нет и грамма правды. Специалисты считают, что необходимо разрушить определенные мифы относительно диеты.

Следовательно, кое-кто верит, что сможет похудеть, если в его меню будет меньше калорий. Так ли это? Весьма возможно снизить свой вес, употребляя низкокалорийные продукты. Именно обезжиренная диета, до недавнего времени была популярной в нашей стране. С другой стороны, исключив жиры, человек недополучает необходимых аминокислот. Нередко это приводит к развитию психических заболеваний. Есть люди, которые стараются меньше есть, чтобы не набирать злосчастные килограммы. Казалось, что этот метод должен помочь, но почему-то набирает обороты ожирение.

Возросло потребление кофе, сахара, стимуляторов нервной системы, а ведь они негативно влияют на эмоциональное состояние.

Белковая диета – яркая теория, которая не приносит желаемых результатов. Многие считают, что потерять вес возможно, полностью отказавшись от еды содержащей углеводы. Да, эта диета нормализует количество сахара в крови, но если долгое время употреблять мясо и молоко, от этого могут пострадать почки.

Теория подсчета калорий снова актуальна, поскольку недавние исследования показали, что не все калории одинаково влияют на процесс похудения. Питание с учетом гликемического индекса приводит к потере веса, снижает аппетит, восстанавливает энергию. Раздельное питание пользуется спросом, поскольку советуется отдельно употреблять протеины и углеводы, но природа с этим не согласна. Если совмещать, например, рис и рыбу, можно стабилизировать уровень сахара в крови, обуздать аппетит. В этом случае человек не чувствует голод, но худеет! Не стоит считать, что в природе не существует витаминов и минералов, которые бы помогали переваривать еду. Хром помогает стабилизировать уровень сахара в крови, притупляя чрезмерный аппетит, человеку не хочется сладкого. Сжигать жиры поможет правильный баланс минералов и витаминов.

Эксперты ВООЗ советуют активно работать над похудением лишь в том случае, если окружность талии у женщины превышает 88 см, а у мужчин – 102, тогда пришло время выбрать определенную диету. Поэтому если вы с группой единомышленников уже собрали рюкзаки и палатки, чтобы уехать подальше от холодильника, то подумайте, быть может, не стоит жить только лишь с мыслью о похудении и недостатках фигуры? Наслаждайтесь каждым днём, ведите активный образ и всё получится!

Важно помнить, что все равно фигура совершенной быть не может, да и вес постоянно будет изменяться, даже у стройных девушек. Рациональный контроль – залог успеха. Ни в коем случае не следует впадать в крайности!
Дата публикации: 13:50 08.06.2012